Los expertos indican que dormir bien se basa mucho en la higiene del sueño
Evita sustancias que lo interfieren, como el café, alcohol o estimulantes.
Dormir todos los días en el mismo horario un número de horas fijas.
Hacer mucho ejercicio en el día.
Relájate para descansar, los trastornos del sueño pueden provocar pesadillas, sonambulismo y somnolencia.
Invertir en un buen colchón mejora tu calidad de vida.